Mal de dos : nos conseils pour le soulager

Vous souffrez de douleurs au niveau de votre dos ? Peu importe à quelle fréquence et à quel point cela fait mal, vous êtes en compagnie de millions d’autres personnes affectées par une douleur au dos. Le bas du dos est appelé région lombaire ou colonne lombaire. À un moment ou à un autre, quatre adultes sur cinq déclarent avoir eu des douleurs lombaires. À tout moment, environ 25 % déclarent avoir eu mal au cours des trois mois précédents. Heureusement, des solutions existent pour soulager les maux de dos. Le point.

Prenez du CBD

Les problèmes de dos peuvent provenir d’une mauvaise posture ou d’une blessure au gymnase. Au lieu de compter sur des analgésiques pour soulager cette douleur, une alternative naturelle est le cbd. Ces produits aident à soulager les maux de dos en réduisant l’inflammation causée par une blessure ou une tension. Le CBD peut être appliqué sur le dos sous forme de crème ou d’huile. L’anxiété est un autre facteur qui peut causer des maux de dos. Le sentiment d’être toujours anxieux peut rendre votre corps tendu et causer des maux de dos chroniques. Le CBD peut aider à gérer l’anxiété et le stress. Lorsque ce produit est pris, il aide le corps à se sentir plus détendu et à réduire les sentiments d’anxiété. CBD est l’abréviation de cannabidiol. Il s’agit d’un composé chimique présent dans la plante de cannabis. Cependant, contrairement au cannabis, le CBD n’est pas psychoactif. Cela signifie qu’il ne donne pas à l’utilisateur une sensation « high ».

Renforcez vos muscles abdominaux

Vous pensez peut-être, qu’est-ce que cela a à voir avec mon dos ? C’est un système architectural interactif. Votre noyau est composé de plusieurs groupes musculaires dans l’abdomen, les côtés et le dos. Ils soutiennent votre posture et votre colonne vertébrale. Si vous ne faites pas régulièrement des exercices de base, nous vous recommandons d’avoir au moins une séance d’entraînement avec un coach ou un physiothérapeute afin d’apprendre des moyens simples de commencer qui ne compliqueront pas votre mal de dos. Commencez doucement et travaillez progressivement jusqu’à plus de temps ou plus de répétitions, selon l’exercice. Le massage peut aussi faire des merveilles, à la fois physiquement et psychologiquement. Demandez à votre partenaire ou à un ami proche 10 à 15 minutes de massage. Commencez doucement, mais fournissez des commentaires concernant l’emplacement et la pression.

Priorisez quelques aliments

Le gingembre peut aider à réduire les maux de dos légers. Cette plante contient des ingrédients actifs qui peuvent inhiber la production de leucotriènes et de prostaglandines. Ce sont des substances dans le corps qui entraînent une inflammation et provoquent un gonflement douloureux. Cela signifie que le gingembre peut réduire l’inflammation de la colonne vertébrale et des articulations, soulager la douleur et améliorer la flexibilité. Le cbd est également à prioriser pour réduire les douleurs que vous pouvez ressentir au niveau de votre dos. La curcumine est un extrait de la racine séchée de la plante de curcuma. La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui en font un traitement précieux pour les douleurs lombaires. La curcumine s’est avérée aussi efficace que la phénylbutazone ou la cortisone pour traiter l’inflammation.