Durant la crise sanitaire, 18 % des Français avaient un sommeil de mauvaise qualité. Dans ce contexte, le recours aux traitements médicamenteux est devenu courant. Cependant, de plus en plus de personnes sont séduites par les solutions naturelles. Parmi ces solutions naturelles, il y a le CBD. Les consommateurs de ce produit estiment qu’il a contribué à améliorer la qualité de leur sommeil. S’agit-il d’un effet placébo ou d’un phénomène prouvé scientifiquement ? Réponse dans cet article.
Le cannabidiol, un produit de plus en plus sollicité en France
Un sondage mené auprès des Français révèle que 16 % d’entre eux souffrent d’insomnie. Les personnes concernées sont celles entre 55 et 67 ans. L’insomnie touche aussi celles qui dorment moins de 6 heures par nuit. Une situation que la pandémie de Covid 19 a aggravée.
Le cannabidiol ou CBD est une molécule qui dérive du cannabis. Contrairement au THC, cette molécule ne présente pas d’effets psychotropes sur le consommateur. Elle n’est pas considérée comme un stupéfiant.
Dans le règlement européen, la concentration en THC est fortement contrôlée. Le seuil de tolérance de la présence du THC dans les produits à base de CBD est de 0,2 %. Cependant, certains produits dérivés échappent au contrôle et peuvent contenir deux fois plus ou, au contraire, deux fois moins de THC.
La relation entre la consommation de CBD et le sommeil
Actuellement, les effets du CBD sommeil sont considérés comme placébo. Cependant, la professeure Marie Odile Krebs révèle que le CBD contient du myrcène, une substance connue pour avoir un effet sédatif naturel.
Les actions du CBD sommeil se font de manière indirecte selon le professeur Pierre Philip. La plupart des personnes qui présentent des troubles du sommeil sont dans un état d’anxiété. D’autres souffrent de douleurs chroniques ou du stress traumatique.
L’action du CBD sur ces pathologies est documentée. Le CBD régule la sérotonine, l’hormone responsable de votre humeur. Ainsi, la consommation de CBD soulage la douleur et diminue le stress ainsi que l’anxiété. Étant donné que ce sont des facteurs de l’insomnie, votre sommeil s’améliore également.
Les actions du CBD contre le burn-out
Dans un contexte où la pression professionnelle est omniprésente, les salariés sont enclins à l’épuisement émotionnel. Pourtant, la pression au travail est un facteur d’insomnie ou de mauvaise qualité du sommeil. Une étude publiée dans JAMA network open révèle que les personnes qui prennent du CBD obtiennent un résultat significatif par rapport à celles qui prennent un traitement classique.
Cependant, les résultats des études sont à nuancer, puisque cinq participants ont présenté une mauvaise réaction au produit. Pour identifier le rapport bénéfices/risques du produit, d’autres essais cliniques sont à prévoir. L’avantage avec la consommation de CBD est sa complémentarité avec des médicaments. Avant suivre un traitement, il est recommandé de consulter votre médecin.
Ainsi, selon votre tolérance au produit, vous pouvez choisir entre les huiles, les fleurs ou les gélules. L’huile de CBD est la plus sollicitée parmi les produits à base de cannabidiol. Elle est plus efficace, notamment au niveau des effets relaxants. Le taux de CBD dans les huiles se trouve entre 5 % et 30 %
