Il peut être tentant de pratiquer le yoga chaque fois que vous le voulez ou en avez la possibilité, mais la clé pour maximiser les bénéfices de votre pratique est de trouver une routine régulière durable qui tient compte de votre emploi du temps, du type de yoga, de vos besoins en matière de santé, …
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Sport
Tout savoir sur la natation pour rester en forme
La natation en tant que discipline sportive est apparue en 1837 en Grande-Bretagne avec la première compétition officielle. Cette activité est sans doute apparue avec l’homme moderne en Égypte et en Grèce d’après les peintures rupestres découvertes dans ces pays.
5 raisons de faire appel à un coach sportif
Le sport est une discipline mondiale pratiquée de nos jours par de nombreuses personnes. A cet effet, l’on exerce une activité sportive en fonction de son objectif. Mais, ne sachant comment s’organiser afin d’atteindre cet objectif, le besoin de recourir à un coach sportif s’impose. Evidemment, vous vous demandez si la suivie d’un coach sportif …
Un coach sportif pour perdre du poids : Pourquoi ?
Imaginons un peu ce scénario ! Vous venez de vous réveiller et vous avez remarqué une certaine lourdeur dans votre corps ou une certaine difficulté à vous lever du lit. Il vous est alors venu à l’esprit de monter sur la balance pour voir le niveau de votre poids. À votre grande surprise, vous remarquez …
En quoi consiste le tir sportif?
Considéré comme exclusivement masculin, le tir sportif est une discipline douce et enrichissante. Beaucoup de femmes sont attirées par sa pratique. En quoi consiste vraiment ce sport ?
Les bienfaits du sport pour les personnes handicapées
Les activités sportives sont particulièrement importantes chez les personnes en situation de handicap. Sur le plan physique, le sport permet d’améliorer la perte de l’autonomie et de prendre soin de sa santé. Sur le plan psychologique, il aide à renforcer sa confiance en soi et à maintenir des relations sociales épanouissantes.
5 équipements à avoir pour faire du sport à la maison
Pour pratiquer du sport, on n’a désormais plus besoin de se rendre en salle de sport. On peut très bien s’entraîner en restant chez soi en utilisant une application de coaching sportif à installer sur son smartphone, sa tablette ou son ordinateur. Pour cela, beaucoup de personnes choisissent la musculation au poids du corps. Toutefois, …
Le top des programmes de Full Body spécial pour femmes !
Beaucoup de femmes ont peur de devenir musclées en faisant du sport, notamment la musculation. Elles peuvent débuter par un simple full body et suivre step by step les étapes de base ci-dessous. Il faut simplement éviter de travailler le dos en largeur et réduire les exercices pour les épaules. Travaillez vos muscles avec les …
Quels sont les remèdes contre la tendinite ?
La tendinite est une blessure douloureuse qui concerne les tendons, tissus reliant les muscles aux os. Quand un muscle se contracte, la force est transmise par le tendon. Ce dernier tire alors sur l’os pour le faire bouger. Les diverses articulations du corps sont soumises à de nombreux mouvements. A force, les tendons peuvent s’irriter …
Combien de fois dois-je courir par semaine pour progresser ?
Ceux qui souhaitent se mettre à la course à pied se demandent toujours combien de fois il faut courir par semaine pour progresser. C’est une question pertinente car comme moi à mes débuts, vous êtes certainement nombreux à vouloir adopter un bon rythme vue que l’évolution n’a jamais été le fruit du hasard et le …